alimentos nutritivos
A través de la alimentación se puede fortalecer el sistema inmunológico (Foto: gob.mx)

Morelia, Michoacán(Publimetro). – En medio de la pandemia del coronavirus COVID-19, los especialistas de la salud recomiendan llevar una alimentación saludable para que el sistema inmunológico esté fortalecido en caso de enfrentar al virus.

En el caso de los niños, es crucial que les ofrezcamos una dieta llena de nutrientes beneficiosos para las defensas.

Recordemos que el sistema inmune es el encargado de defender nuestro organismo frente a las infecciones provocadas por virus o bacterias.

A través de la alimentación se puede fortalecer el sistema inmunológico, por eso es crucial que los pequeños del hogar coman de forma saludable.

Por esta razón, la recomendación es que los alimentos que les preparemos sean ricos en las vitaminas pertinentes.

Estos son los alimentos que fortalecen el sistema inmunológico:

  • Alimentos con vitamina C

Los cítricos, las verduras de hojas verdes, la papaya y el mango contienen esta vitamina.

  • Alimentos con vitamina B6

El pollo, el salmón y el atún son los principales alimentos con B6.

Esta permite que el organismo soporte las reacciones bioquímicas del sistema inmunológico.

  • Alimentos con vitamina E

Es naturalmente un antioxidante y esto ayuda en el combate de infecciones. Las espinacas, las nueces y las semillas la contienen.

Publimetro/E