¿Codependencia emocional? aquí consejos para romperla

Morelia, Michoacán (MiMorelia.com).- ¿Sientes que necesitas estar cerca de tu pareja? ¿Te sientes ansioso si no sales a la calle? ¿No quieres estar solo?, quizás seas una persona codependiente.

El psicólogo Martens Menéndez, explica:

"Es un modo disfuncional de relacionarse, donde el individuo focaliza su vida en los demás con dejadez de sí mismo; responsabilizándose por sus conductas, intenta controlar, rescatar y salvar la vida del otro".

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El aislamiento social que se vive en todo el mundo ocasiona que este patrón aumente; la inseguridad, la búsqueda de validación impiden la libertad emocional, sin embargo, ¿cuáles son los patrones de dependencia? conócelos aquí:

• Sentir que sin tu pareja la vida no tiene sentido
• Evitar al ruptura aunque la relación sea dañina
• Miedo a estar solo
• Necesidad incontrolable de estar cerca de tu pareja
• Temer ante la independencia del otro
• Conducta obsesiva
• Sentir responsabilidad de las emociones del otro
• Reproches constantes

Ya que identificas los patrones, es necesario contar con las herramientas recomendadas por el Instituto Europeo de Psicología Positiva:

1. Reconocer de manera honesta que eres codependiente.
2. Identificar las cosas que haces por amor pero que te perjudican.
3. Aprender a poner limites.
4. Reforzar tu autoestima.
5. No tener miedo de salir de tu zona de confort.
6. Aprender a pasar tiempo contigo mismo.
7. No olvidarte de ti al querer a otra persona.
8. Evitar las expectativas en la relación.
9. Decir adiós al pasado.
10. Buscar ayuda de un psicólogo profesional.

Aprender a relacionarte con los demás de una forma sana, primeramente contigo y después con todos lo que están alrededor.

Por: Redacción/AFF