Por: Jennifer Aguirre
Ciudad de México (Rasainforma.com).- Tratar de dormir es una actividad que se realiza de manera distinta en cada individuo, unos dormimos ocho horas como se dice que debe ser, otros a deshoras de la noche estamos tratando de conciliar el sueño, dicho esto es importante conocer si realmente dormimos el tiempo suficiente o si por menos nos encontramos dentro del promedio.
Un 65% de las personas en México solo duermen entre cinco y siete horas durante la semana, por otra parte en sábados y domingos la cantidad de tiempo invertido para tomar un "coyotito" aumenta, ya que el promedio normal es de nueve a diez horas.
Aunque parezca extraño muchos de nosotros se va a descansar a una hora bastante decente, a las 11 de la noche están adentrando al mundo de los sueños.
La hora común de despertar alrededor del mundo (al menos en el 94% de los habitantes) es a las 8 de la mañana, pero es una lástima que en México eso no se pueda realizar ya que la hora es a las 6:00 de la mañana, pues se deben realizar largos viajes para ir al trabajo o escuela, debido a los horarios establecidos.
Los trastornos del sueño son una realidad en nuestro país y está comprobado que por lo menos el 20% de su población sufrirá uno a lo largo de su vida, sin mencionar que el no dormir bien provoca problemas respiratorios, neurológicos, metabólicos y hasta psicológicos.
