Por: Ariana Castellanos
Ciudad de México (Rasainforma.com).- ¿Eres de los que suele desvelarse entre semana, ya sea por trabajo, por andar de fiesta, por cuidar a los niños, y en fin de semana pretendes recuperar pilas durmiendo hasta tarde? Pues eso puede causarte problemasde salud.
Los científicos Cristopher Depner y Kenneth Wright, de la Universidad de Colorado,encabezaron un estudio en el que analizaron a distintos grupos, mismos que tenían que dormir diferente cantidad de horas y al final analizaron sus reacciones.
Las pruebas duraron nueve noches, participaron 36 jóvenes entre 18 y 39 años. El primer grupo durmió nueve horas diarias; el segundo cinco horas diarias; y el tercero durmió por cinco noches cinco horas, otros dos días por tiempo libre y otros dos nuevamente cinco horas.
Los integrantes del segundo y tercer equipo subieron de peso, comián más durante la noche y presentaron una baja en la sensibilidad a la insulina, reportó la investigación publicada en Current Biology.
En tanto, el primer grupo mostró alta sensibilidad a la insulina, los del segundo registraron una pérdida de 13 por ciento, y los del tercero recuperaron algo de porcentaje durante dos días de descanso, sin embargo al regresar a dormir poco tiempo, registraron una pérdida del 27 por ciento.
"Nuestros hallazgos sugieren que el comportamiento común de dormir poco entre semana y luego recuperar sueño durante el fin de semana no es una estrategia saludable", señaló el profesor de fisiología Kenneth Wright.
El no dormir bien está asociado de manera significativa con la diabetes, la alta presión sanguínea, enfermedades del corazón, obesidad y diabetes. Últimamente el no dormir bien se ha vuelto un problema de salud crónico.
La Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM, por sus siglas en inglés) señala que "los problemas de sueño constituyen una pedemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de más del 45 por ciento de la población mundial".
