Ciudad de México (MiMorelia.com).- Con el frío se registran mayores casos de enfermedades, evítalas consumiendo frutas y verduras diariamente siguiendo esta sencilla guía.
Si tienes más de 60 años debes estar consiente que las necesidades que tiene tu cuerpo son distintas, por ello tu alimentación también debe serlo.
Un consumo excesivo de grasas puede originar enfermedades en el corazón e hipercolesterolemia, entre algunos síntomas de estos padecimientos se encuentra:
*Si cuentas con dos o más de estos síntomas acude a tu medico
Por ello tu alimentación debe contar con los nutrimentos necesarios para proporcionarte proteínas, vitaminas, minerales y fibra.
Comenzaremos aclarando que en tu dia debe haber desayuno, comida y cena, cada uno compuesto de; verduras y frutas; cereales y alimentos de origen animal y leguminosas. Todos en cantidades moderadas.
Lava tus alimentos antes de consumirlos y cocinarlos, toma abundante agua, practica alguna actividad física y regálale a tu familia un estado de salud saludable.
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Por: Redacción/CA